28.74km 距離 (?) 1:02:38 移動タイム 51m 標高 (?) 42 相対的エフォート 214W 加重平均パワー 745kJ 合計運動量 79 トレーニングロード 85% 強度 かくす 平均 最高 スピード 27.5km/時 44.3km/時 心拍数 144bpm 170bpm ケイデンス 86 122 パワー 198W 639W …

今日の前日は、西チャレだった。このレースは人生史上最長となる80㎞越えのレースであった。一応、補給食も用意する。ウィダーに羊羹。また、カロリー摂取の面でいえろば、前日と当日の朝にこれでもかというほどカロリーを摂取する。前日には豚鶏牛に加え、…

六甲からの帰りにアウターの調整ができなくなった。そして、翌日ショップへ持ち込む。すると、ケーブルがほつれて千切れかかっていたとのこと。 今回、導入するパーツは日泉のアウター。インナーケーブル。そして、BBBのブレーキシュー。日泉のケーブルを導…

いつものルートだとやる気が出ないので、一回しか行ったことのない六甲へ。行ってみると、信号が多いことに気が付く。また、車が多いことに気が付く。そして、どこまで行ったかというと、ゴルフ場と信号を越えて、合流する地点のところまで。もう六甲に行く…

ナーんとなく琵琶湖を味わいたいということで琵琶湖に行くこととした。自走かつソロで行けるところというのが条件。そこを考慮した結果、大津から琵琶湖大橋を渡って、帰ってくるというルートの予定だった。 しかし、当日の風が超強い。風速5から６Ⅿでハンド…

33.14km 距離 (?) 1:18:29 移動タイム 283m 標高 (?) 70 相対的エフォート 210W 加重平均パワー 865kJ 合計運動量 120 トレーニングロード 91% 強度 かくす 平均 最高 スピード 25.3km/時 45.4km/時 心拍数 152bpm 189bpm ケイデンス 85 134 パワー 184W 609…

これまで一番走ってきた。そして、これからも一番走るであろう仲間と自転車に乗る。 距離は60㎞程。相方はフラットペダルで、そんなに乗り込むタイプではない。会うたびにビンディングは楽であることを刷り込む。（笑） なぜなら、後々はビンディングでロン…

ここ一か月前までは、そもそもTssを知らなかった。しかし、assiomaのパワメを導入したことにより、簡単に言うたら疲労度が数値化できることを知った。FTPテストしてないが、推定では230だそう。20分連続で登れる山で計測するのもありだとか。 月 220 火 ０ …

今回は見ての通り淀川です！ そろそろ釣れるだろうと思い淀川へ行きました。。淀川の今の状況はツイッターで見る限り一日 ２．３本は釣れているといったところでしょうか。 四時ごろに釣りを始めました。まずはちいさいのでもいいので信頼と実績ののダサター…